해바라기씨 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

해바라기씨는 매우 영양가가 높은 식품 중 하나이며, 다양한 효능과 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 건강에 좋은 지방이 풍부하기 때문에 적은 섭취에도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로도 많이 애용됩니다. 그럼 해바라기씨의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용을 자세히 정리해보겠습니다. 해바라기씨 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 해바라기씨 효능과 제철 해바라기씨 효능 1) 항산화 작용 해바라기씨에는 비타민 E와 스테롤 등 항산화 물질이 많이 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 2) 혈당 조절 해바라기씨에는 적당한 양의 식이 섬유와 단백질이 함유되어 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3) 감염 예방 해바라기씨는 ..